〈ケア〉を考える会（京都・岡山）合同オンライン会≪第８回≫

〈ケア〉を考える会（京都・岡山）合同オンライン会≪第８回≫についてお知らせします。

「トラウマ」について、2ヶ月かけて学んできました。もっと続けたいという気持ちもあります。精神医学は奥が深い。その思いを持ちつつ、新しい本を読むことにしました。次も精神科の医師が書いた本です。この本を推薦した方によれば、「読みやすい」そうです。

▼日時：2021年1月17日（日）15時～16時30分

▼内容：読書会（書評カフェ）‥‥次の本を読んで対話します

　山下悠毅著『いい子をやめれば幸せになれる』　弘文堂　定価1500円

　本の帯に次のようなことばがあります――「生きづらさの正体は自己肯定感の不足」「５つのステップで本当の自分が見えてくる！」

　※本を読んできてほしいけど、読んでいなくても参加できます。

▼会の後で懇親会を開きます（自由参加）‥‥１７時～19時

　食べながら、飲みながら、語り合います。

▼Ｚｏｏｍオンライン開催です。

〈ケア〉を考える会　合同オンライン・ミーティング

・URＬ、ミーティングID、パスワードなどはお問い合わせ願います。

・参加：無料。どなたでも参加できます。読書会と懇親会、どちらか一方の参加も可。

・問合せ・申込み：「お問合わせ」ページより

 ※林宅「よりあい場ぁ(BAR) もみの木」でも参加できます（定員6名）⇒要申込

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1/17、〈ケア〉を考える会（オンライン・第８回）が開かれました。奈良県からの３名も含めて15名が参加されました。

精神科医・山下悠毅さんの著書『いい子をやめれば幸せになれる』をもとに対話しました。

「いい子」というのは、誰にとって「いい子」なのか。

「自己肯定感」が低い人は、無意識のうちに周りの誰か（例えば、親、恋人、先生、上司、など）に対して「いい子」でいようとする。

ほんとうの意味で「自分」の人生を歩む、とはどういうことでしょうか。

「幸せ」とは、「愛」とは、「責任」とは、‥‥。

いろいろなことを話し合い、考えた会でした。

著者は、次の５つのステップで本当の自分を見つめようと説いています。

（１）自己肯定感を育む。素のまま・ありのままの自分を肯定する。

（２）「～すべき」という固執した信念や、人や物事を「◎か✕か」だけで評価する考え方から抜け出す努力をする。

（３）自分の人生を生きる。人にはそれぞれその人の生き方がある。自分の自己愛を素直に認め、他人の自己愛も認める。その人の生きる目的はその人にしか変えられない。

（４）甘えのすすめ。他人に上手に依存できるようになることを、人間の成長とみなす。「本当の意味で強い人」とは、「自分は弱い。だから頼れる人をたくさん作ろう」と考え、その方法を学び、実践している人を指す。「相互依存」の関係を目指す。

（５）「3つの罠」（「結局、私は変われない」、「自分にはやりたいことがない」、「『〇〇がない』からできない」）から脱出し、自分の信念を開放する。「もし余命5年という宣告を受けたら」と想像してみる。人は誰でも「やりたいこと」を持っている。人は「好きな人と好きなことをたくさんするため」に生きている。

勉強になりました。

また、改めて本を読み返してみたいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（林）

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